掉肌肉了可以通过加强营养、适当运动、药物治疗等方式进行恢复。
1、加强营养
掉肌肉可能是由于营养不良导致的，建议日常生活中多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，增强肌肉的力量。
2、适当运动
还可以通过适当运动来增强肌肉的力量，比如跑步、游泳等，可以帮助肌肉的恢复。
3、药物治疗
如果通过上述方法得不到改善，可以在医生的指导下服用维生素B片、甲钴胺片等药物进行治疗，可以起到营养神经的作用，有利于病情的恢复。
除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式进行缓解，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时就医。
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