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经常跑步会掉肌肉吗

张波波 骨科 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三级甲等
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适度跑步不会导致肌肉减少。
因为适度的跑步可以刺激肌肉生长，提高肌肉质量。但是，如果过度跑步或缺乏适当的营养补充，可能会导致肌肉流失。因此，在进行跑步锻炼时，应合理安排运动强度和休息时间，并确保摄入足够的蛋白质和其他营养素，以维持肌肉健康。
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2024-10-08 浏览100次
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