长时间空腹跑步不利于健康。
长时间空腹跑步会导致体内热量不足，进而引发低血糖反应，出现心慌、出汗、颤抖等症状，甚至会出现昏迷、休克等情况。
短时间空腹跑步通常不会影响身体健康，因为身体有足够的储备能量来满足运动需求。
对于需要长时间运动的人群来说，建议在运动前适当进食，保持体内糖原水平稳定，避免发生低血糖的风险。
长时间空腹跑步会导致体内热量不足，进而引发低血糖反应，出现心慌、出汗、颤抖等症状，甚至会出现昏迷、休克等情况。
短时间空腹跑步通常不会影响身体健康，因为身体有足够的储备能量来满足运动需求。
对于需要长时间运动的人群来说，建议在运动前适当进食，保持体内糖原水平稳定，避免发生低血糖的风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
