39问医生

肌肉挫伤后应该怎么办

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肌肉挫伤后应立即停止活动，采用休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢的方式处理，多数轻度挫伤一到两周可逐步缓解。受伤早期冷敷有助减轻肿胀和疼痛，每次约十五分钟，间隔数小时重复；两天后可改为温热敷促进恢复。恢复期间避免揉搓和剧烈运动，若肿胀明显、疼痛持续加重或活动受限，建议及时就医排查深层损伤。日常注意循序渐进恢复活动，保持耐心，给身体充分修复时间。