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肩背肌筋膜炎的症状及治疗

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肩背肌筋膜炎主要表现为肩背部弥漫性酸胀痛，晨起或劳累后加重，局部可触及僵硬条索或压痛结节，活动受限但无神经放射症状。疼痛常因受凉、姿势不良诱发，热敷或轻度活动后可暂时缓解。治疗以保守为主，包括局部热敷、拉伸锻炼和物理治疗，多数人群经数周调理可改善，但存在个体差异且易反复。日常注意保持正确坐姿、避免肩背持续负重和受凉，适度进行肩胛稳定训练，症状持续或加重时需及时就医排查其他病因。