滑雪把手腕扭到可以采取冷敷、固定包扎、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
立即使用冰袋或者冷毛巾对患处进行冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀、疼痛等症状。
2.固定包扎
可以用弹性绷带或护具对受伤的手腕进行固定，限制活动范围，一般需要持续至伤情稳定为止。固定包扎有助于防止进一步损伤手腕部的软组织，也有助于缓解因运动引起的不适感。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等来缓解疼痛及炎症反应。此类药物具有解热镇痛以及抗风湿作用，在临床上常用于治疗肩周炎、腱鞘炎等病症所引发的疼痛症状。
4.关节保护
建议患者在医生指导下进行适当的关节功能锻炼，但应避免剧烈运动，以免加重损伤。适当的功能锻炼有利于促进血液循环，预防肌肉萎缩，同时也可以增强关节周围的力量和稳定性，进而起到辅助恢复的作用。
在处理手腕扭伤时，应避免擅自按摩或用力揉搓患处，以免加重损伤。此外，对于轻微的软组织损伤，可通过涂抹红花油等方式进行改善；若为严重的韧带撕裂，则需及时就医通过手术的方式修复受损的韧带。
1.冷敷
立即使用冰袋或者冷毛巾对患处进行冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀、疼痛等症状。
2.固定包扎
可以用弹性绷带或护具对受伤的手腕进行固定，限制活动范围，一般需要持续至伤情稳定为止。固定包扎有助于防止进一步损伤手腕部的软组织，也有助于缓解因运动引起的不适感。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等来缓解疼痛及炎症反应。此类药物具有解热镇痛以及抗风湿作用，在临床上常用于治疗肩周炎、腱鞘炎等病症所引发的疼痛症状。
4.关节保护
建议患者在医生指导下进行适当的关节功能锻炼，但应避免剧烈运动，以免加重损伤。适当的功能锻炼有利于促进血液循环，预防肌肉萎缩，同时也可以增强关节周围的力量和稳定性，进而起到辅助恢复的作用。
在处理手腕扭伤时，应避免擅自按摩或用力揉搓患处，以免加重损伤。此外，对于轻微的软组织损伤，可通过涂抹红花油等方式进行改善；若为严重的韧带撕裂，则需及时就医通过手术的方式修复受损的韧带。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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