滑雪时足踝或手腕扭伤了，可以通过制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、手术治疗等方式进行处理，以免加重病情。
1、制动
如果患者的症状比较轻微，可以通过多休息的方式进行改善，短时间内避免做比较剧烈的运动，也要避免过量运动。
2、冰敷
如果患者出现肿胀的情况，可以通过冰敷的方式进行处理，从而收缩局部的毛细血管，在一定程度上也可以达到止痛的目的。
3、加压包扎
如果患者肿胀的情况比较严重，还可以使用弹力绷带进行加压包扎，从而达到止血的目的。
4、抬高患肢
患者还可以通过抬高患肢的方式进行处理，有助于促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到消肿的目的。
5、药物治疗
如果疼痛的情况比较严重，患者可以在医生的指导下服用非甾体类的抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
6、手术治疗
如果患者的病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还需要及时去医院，通过手术切开内固定或者是外固定的方式进行治疗。
在日常生活中，患者还要注意平时的护理，避免做比较剧烈的运动，也要避免过量运动。
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