干活干的手疼可以考虑按摩疗法、热敷、非甾体抗炎药、封闭注射、针灸等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.按摩疗法
轻柔地按摩手部及周围肌肉可促进血液循环，通常由专业人员操作。此方法有助于减轻因劳累引起的局部肌肉紧张和疼痛；但不宜在急性期使用。
2.热敷
通过将温热物体如暖水袋放置于患处来实现，时间依个人感觉而定。提高局部温度有利于舒缓肌肉紧张状态、减少炎症反应并缓解疼痛；注意不要直接接触皮肤以防灼伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，按说明书指示使用。这类药物具有消炎止痛作用，能有效缓解因过度劳损导致的软组织损伤引起的不适；长期服用需监测胃肠道副作用。
4.封闭注射
在无菌条件下将局麻药和皮质类固醇混合后注入痛点内，由医生操作完成。封闭注射能够迅速阻断神经反射性疼痛传导通路，并具有一定的抗炎效果；封闭次数不宜过多以免引起激素副作用。
5.针灸
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗约30分钟至60分钟不等。针灸通过调节气血流通、改善局部血液循环来缓解手部酸胀感；对于长期久坐不动造成的血液循环障碍所致之手部麻木亦有良好效果。
长时间从事手工劳动可能导致腕管综合征，建议定期休息并调整工作姿势，以减少手部压力。若疼痛持续不缓解或者影响日常生活，应及时就医检查是否为腱鞘囊肿或其他相关疾病。
1.按摩疗法
轻柔地按摩手部及周围肌肉可促进血液循环，通常由专业人员操作。此方法有助于减轻因劳累引起的局部肌肉紧张和疼痛；但不宜在急性期使用。
2.热敷
通过将温热物体如暖水袋放置于患处来实现，时间依个人感觉而定。提高局部温度有利于舒缓肌肉紧张状态、减少炎症反应并缓解疼痛；注意不要直接接触皮肤以防灼伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，按说明书指示使用。这类药物具有消炎止痛作用，能有效缓解因过度劳损导致的软组织损伤引起的不适；长期服用需监测胃肠道副作用。
4.封闭注射
在无菌条件下将局麻药和皮质类固醇混合后注入痛点内，由医生操作完成。封闭注射能够迅速阻断神经反射性疼痛传导通路，并具有一定的抗炎效果；封闭次数不宜过多以免引起激素副作用。
5.针灸
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗约30分钟至60分钟不等。针灸通过调节气血流通、改善局部血液循环来缓解手部酸胀感；对于长期久坐不动造成的血液循环障碍所致之手部麻木亦有良好效果。
长时间从事手工劳动可能导致腕管综合征，建议定期休息并调整工作姿势，以减少手部压力。若疼痛持续不缓解或者影响日常生活，应及时就医检查是否为腱鞘囊肿或其他相关疾病。
北京大学第三医院
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