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肩胛骨不稳定怎样锻炼

黄恺 骨科 副主任医师
浙江省立同德医院 三级甲等
咨询
肩胛骨不稳定的锻炼方式，一般为主动锻炼。主要可以进行肩关节部位的外展、前屈等，如进行爬墙训练，将上肢抬高向上攀爬，从而达到锻炼的目的，必要时还应进行关节松动的训练。在锻炼时要注意运动量，不要过于剧烈，应循序渐进，避免过度劳累。在锻炼后，可以对肩关节部位进行按摩、热敷等处理。
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2022-04-25 浏览100次
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