脚踝骨折可以通过脚趾训练、脚踝活动、平衡训练等方法来促进下楼梯。
1、脚趾训练
患者可以用脚趾进行按摩和屈伸活动，也可以用脚趾抓地来锻炼脚趾的活动。用脚趾抓地时，要注意控制力度，不要用力过大，同时要观察脚趾的血运情况，如果出现脚趾缺血、发青等症状，要及时停止运动并进行按摩。
2、脚踝活动
患者可以平躺在床上，找到脚趾，然后把脚趾用力向后伸展，保持10秒钟之后，然后放松肌肉，再次重复该动作，可以多次进行该运动。
3、平衡训练
患者可以在身体的左右侧进行平衡训练，用手扶住墙或者身体的左右平衡点，进行左右转身，同时要注意保持身体的稳定性，避免过度运动。
除此之外，也可以通过膝关节活动范围、日常负重训练等方法来促进下楼梯。建议患者及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗，以免耽误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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