足跟跟腱拉伤一般需要2-4周的时间才能好，具体恢复时间需要根据病情的轻重程度进行判断。
足跟跟腱拉伤可能是运动前未热身、运动姿势不正确、过度劳累等原因导致的。患者会出现局部疼痛、红肿、淤血、活动受限等症状。如果患者拉伤的情况比较轻微，没有出现明显的不适症状，一般2周左右就可以恢复。如果患者拉伤的情况比较严重，伴有局部肿胀、疼痛、淤血等症状，可能需要4周左右才能恢复。患者可以通过局部冷敷的方式，促进局部毛细血管收缩，缓解肿胀的症状。24小时后患者可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，有利于改善病情。必要时，患者也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意多休息，避免过早下床活动，同时还要注意饮食健康，多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体的恢复。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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