39问医生

手腕扭伤肿了怎么办一动就疼

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手腕扭伤后肿胀且活动疼痛，首要是立即停止活动并冷敷，以减轻肿胀和疼痛。伤后四十八小时内可用毛巾包裹冰袋敷于患处，每次十五分钟左右，间隔两小时以上，避免冻伤。同时抬高患肢高于心脏水平，配合弹性绷带适度加压包扎，减少渗出。疼痛明显时需减少手腕负重，必要时用护具临时固定。若肿胀持续加重、无法握拳或手指发麻，应尽早就医排除骨折或韧带严重损伤。恢复期间避免热敷和揉搓，个体恢复时间存在差异，耐心观察症状变化，逐步恢复活动更稳妥。