手扭伤筋肿了可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的手部软组织损伤有较好的效果。
2.热敷
建议患者使用热水袋、暖贴或者电热毯对患处进行加温处理。提高局部温度有利于促进血液循环，缓解肌肉紧张状态，减轻疼痛感。
3.按摩疗法
首先清洁患处皮肤后开始按摩，一般顺时针轻柔地按压至发热为止。通过促进局部血液循环来帮助缓解因外力作用导致的软组织损伤所致的不适现象。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按照说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，在临床上常用于缓解轻度或中度疼痛如头痛、牙痛、肌肉酸痛等症状。
5.关节保护
限制受影响关节的活动范围，避免剧烈运动，以免加重损伤。关节保护有助于防止进一步损伤并促进其自然修复过程。
在恢复期间，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。睡眠时可适当抬高患肢，促进静脉回流，利于消肿。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的手部软组织损伤有较好的效果。
2.热敷
建议患者使用热水袋、暖贴或者电热毯对患处进行加温处理。提高局部温度有利于促进血液循环，缓解肌肉紧张状态，减轻疼痛感。
3.按摩疗法
首先清洁患处皮肤后开始按摩，一般顺时针轻柔地按压至发热为止。通过促进局部血液循环来帮助缓解因外力作用导致的软组织损伤所致的不适现象。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按照说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，在临床上常用于缓解轻度或中度疼痛如头痛、牙痛、肌肉酸痛等症状。
5.关节保护
限制受影响关节的活动范围，避免剧烈运动，以免加重损伤。关节保护有助于防止进一步损伤并促进其自然修复过程。
在恢复期间，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。睡眠时可适当抬高患肢，促进静脉回流，利于消肿。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
云南白药
