手扭伤筋可以采取冷敷、固定包扎、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施进行快速恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取冰袋外敷的方式缓解肿胀和疼痛。冷敷能够减少局部血液循环，从而起到止痛、消肿的作用。
2.固定包扎
使用弹性绷带对患处进行适度加压并固定，每日评估松紧度。固定有助于稳定损伤区域，防止进一步加重损伤；弹性压迫促进血流但不会过度限制肢体活动。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。此类药物具有镇痛及抗炎效果，能有效抑制前列腺素合成，进而减轻炎症反应和缓解疼痛。
4.关节保护
建议患者在休息状态下将患肢抬高至心脏水平以上，以促进静脉回流。提高患部位置有助于促进淋巴循环，改善微循环状态，有利于软组织修复愈合。
此外，患者应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品和酒精。充足的睡眠也有助于身体恢复，因此患者应保持良好的作息习惯，保证充足的休息时间。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取冰袋外敷的方式缓解肿胀和疼痛。冷敷能够减少局部血液循环，从而起到止痛、消肿的作用。
2.固定包扎
使用弹性绷带对患处进行适度加压并固定，每日评估松紧度。固定有助于稳定损伤区域，防止进一步加重损伤；弹性压迫促进血流但不会过度限制肢体活动。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。此类药物具有镇痛及抗炎效果，能有效抑制前列腺素合成，进而减轻炎症反应和缓解疼痛。
4.关节保护
建议患者在休息状态下将患肢抬高至心脏水平以上，以促进静脉回流。提高患部位置有助于促进淋巴循环，改善微循环状态，有利于软组织修复愈合。
此外，患者应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品和酒精。充足的睡眠也有助于身体恢复，因此患者应保持良好的作息习惯，保证充足的休息时间。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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