手腕扭伤了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛。对于急性期的轻微软组织损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂，每圈之间重叠约50%；松紧度适宜，以能插入一指为佳。通过适度压迫促进淋巴回流、改善血液循环、缓解水肿及疼痛。适用于轻度至中度的软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛作用，可减轻炎症反应引起的不适。适合缓解轻至中度的手腕扭伤所致的疼痛与肿胀。
4.关节保护
限制使用受影响的关节，避免做可能加剧损伤的动作，必要时可佩戴支具给予额外支持。关节保护有助于防止进一步损伤并促进现有损伤愈合。对于存在潜在风险因素者尤为重要。
在恢复期间，应避免摄入高脂肪食物，以免影响伤口愈合。睡眠时建议将患侧抬高，利于血液回流，促进肿胀消退。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛。对于急性期的轻微软组织损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂，每圈之间重叠约50%；松紧度适宜，以能插入一指为佳。通过适度压迫促进淋巴回流、改善血液循环、缓解水肿及疼痛。适用于轻度至中度的软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛作用，可减轻炎症反应引起的不适。适合缓解轻至中度的手腕扭伤所致的疼痛与肿胀。
4.关节保护
限制使用受影响的关节，避免做可能加剧损伤的动作，必要时可佩戴支具给予额外支持。关节保护有助于防止进一步损伤并促进现有损伤愈合。对于存在潜在风险因素者尤为重要。
在恢复期间，应避免摄入高脂肪食物，以免影响伤口愈合。睡眠时建议将患侧抬高，利于血液回流，促进肿胀消退。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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