打羽毛球后手臂痛怎么恢复

打羽毛球后手臂痛可以采取冷敷、热敷、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、关节保护剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
若患者打羽毛球后出现手臂局部软组织损伤、肿胀等情况时，可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而缓解疼痛以及肿胀的症状。
2.热敷
如果打羽毛球导致手臂出现扭伤或者拉伤，在48小时之后可以通过热水袋外敷的方式来进行改善。因为此时属于急性期，通过热敷的方法可以使皮下的毛细血管扩张，促进血液循环，有利于炎症因子消退，减轻肿胀及疼痛的现象。
3.肌肉放松训练
当患者打完羽毛球后发现手臂存在酸痛感时，可通过肌肉放松训练来缓解不适症状。此方法有助于促进乳酸代谢，减少乳酸堆积引起的肌肉酸痛；同时也有助于提高机体免疫力，增强身体抵抗力。
4.非甾体抗炎药
对于手臂疼痛较为严重者，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的功效，因此适用于缓解因打羽毛球所致的手臂疼痛症状。
5.关节保护剂
患者还可以遵照医生的意见选用氨基葡萄糖片、硫酸软骨素钠片等药物进行调理。此类药物能抑制蛋白多糖分解酶活性，延缓软骨降解，从而达到修复受损关节的效果。
在康复期间，应避免剧烈运动，以免加重手臂负担，影响病情恢复。建议采取适当的休息时间，如每天至少保证7-8小时睡眠，以利于身体恢复。