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打羽毛球后手臂痛怎么恢复？

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打羽毛球后出现了手臂的疼痛，应该就是由于长时间的重复某一种动作所导致手臂的软组织慢性劳损，首先一定要积极的注意休息，暂时不能打羽毛球，让上臂避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，使用一些活血的中药进行热敷烫洗，局部使用氟比洛芬巴布膏或涂抹扶他林软膏，口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠，必要时进行局部的封闭治疗，也可以针灸推拿，按摩，刮痧。