打羽毛球后手臂疼痛可以尝试休息疗法、冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息疗法
休息疗法包括停止引起疼痛的活动，如打羽毛球，给予患处充分的时间恢复。休息有助于减少组织损伤，促进愈合，从而减轻手臂疼痛。
2.冷敷
冷敷可采用冰袋或冰敷包覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。冷敷能够收缩毛细血管，降低局部血液循环，起到止血、消肿的作用，进而缓解手臂疼痛。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。上述药物具有解热镇痛的功效，适用于缓解轻至中度疼痛以及各种原因引起的发热。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或注射给药，具体用药需遵医嘱执行。此类药物能有效抑制中枢神经系统对肌梭的敏感性，使肌肉放松，从而缓解因过度运动导致的肌肉紧张和疼痛。
5.关节保护剂
关节保护剂通常包括氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，在医师指导下使用。这些物质有助于维护关节结构完整性和功能，对于改善运动后关节不适有积极作用。
在康复期间，应避免剧烈运动，以免加重手臂负担。建议采取适当的营养支持，如补充富含蛋白质的食物，以辅助机体修复受损组织。
1.休息疗法
休息疗法包括停止引起疼痛的活动，如打羽毛球，给予患处充分的时间恢复。休息有助于减少组织损伤，促进愈合，从而减轻手臂疼痛。
2.冷敷
冷敷可采用冰袋或冰敷包覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。冷敷能够收缩毛细血管，降低局部血液循环，起到止血、消肿的作用，进而缓解手臂疼痛。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。上述药物具有解热镇痛的功效，适用于缓解轻至中度疼痛以及各种原因引起的发热。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或注射给药，具体用药需遵医嘱执行。此类药物能有效抑制中枢神经系统对肌梭的敏感性，使肌肉放松，从而缓解因过度运动导致的肌肉紧张和疼痛。
5.关节保护剂
关节保护剂通常包括氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，在医师指导下使用。这些物质有助于维护关节结构完整性和功能，对于改善运动后关节不适有积极作用。
在康复期间，应避免剧烈运动，以免加重手臂负担。建议采取适当的营养支持，如补充富含蛋白质的食物，以辅助机体修复受损组织。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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