老人膝盖扭伤了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可使用冰袋或冷敷贴覆盖在患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的膝关节扭伤具有一定的止痛效果。
2.弹性绷带
在冷敷后，可用弹性绷带从远端向近端环绕膝关节，松紧度适宜，一般为能塞入一个手指为宜。弹性绷带通过提供均匀的压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进愈合。适用于轻至中度的膝关节韧带损伤。
3.非甾体抗炎药
如果患者对药物不过敏，则可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解不适症状。上述药物能够抑制前列腺素合成，进而起到镇痛以及消炎的作用。但需注意的是，若患者存在消化道出血等情况，则不宜服用。
4.关节保护训练
在医师指导下进行针对性康复运动，如屈伸练习、平衡训练等，每日根据个人状况制定计划。关节保护训练旨在提高肌肉力量和稳定性，预防长期卧床引起的并发症。针对老年人群应考虑调整强度及频率。
在处理膝关节扭伤时，应避免剧烈活动，以免加重损伤。同时，饮食上可适当增加富含维生素C的食物摄入量，如柑橘类水果，以辅助伤口愈合。
1.冷敷
在受伤48小时内，可使用冰袋或冷敷贴覆盖在患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的膝关节扭伤具有一定的止痛效果。
2.弹性绷带
在冷敷后，可用弹性绷带从远端向近端环绕膝关节，松紧度适宜，一般为能塞入一个手指为宜。弹性绷带通过提供均匀的压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进愈合。适用于轻至中度的膝关节韧带损伤。
3.非甾体抗炎药
如果患者对药物不过敏，则可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解不适症状。上述药物能够抑制前列腺素合成，进而起到镇痛以及消炎的作用。但需注意的是，若患者存在消化道出血等情况，则不宜服用。
4.关节保护训练
在医师指导下进行针对性康复运动，如屈伸练习、平衡训练等，每日根据个人状况制定计划。关节保护训练旨在提高肌肉力量和稳定性，预防长期卧床引起的并发症。针对老年人群应考虑调整强度及频率。
在处理膝关节扭伤时，应避免剧烈活动，以免加重损伤。同时，饮食上可适当增加富含维生素C的食物摄入量，如柑橘类水果，以辅助伤口愈合。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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