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老人膝盖扭伤了怎么办

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老人膝盖扭伤后应立即停止活动，坐下或躺下休息，避免继续承重。早期可冷敷缓解肿胀，每次十五分钟左右，间隔数小时重复。用弹性绷带适度加压包扎，休息时抬高患肢促进回流。若疼痛明显或无法行走，需及时就医排除骨折或韧带损伤。恢复期间避免热敷和揉搓，以免加重肿胀。多数轻度扭伤经休息可逐渐好转，但老年人恢复速度存在个体差异，若症状持续不缓解应复诊评估。日常注意防滑防绊，运动前充分热身，有助于减少扭伤风险。