骨性关节炎可以通过功能锻炼、肌肉力量训练、关节保护运动、体重管理等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能锻炼
功能锻炼包括低强度有氧运动如步行、游泳及渐进式关节活动范围练习，每日或每周按医嘱执行。此措施有助于提高关节灵活性、改善血液循环及增强本体感觉，对减轻骨性关节炎患者的疼痛和僵硬感有益。
2.肌肉力量训练
针对下肢肌群的力量训练主要包括深蹲、抗阻腿屈伸等动作，在无不适前提下可适当增加负荷并持之以恒。强壮的腿部肌肉能提供更好的力学支撑和稳定性，从而缓解由骨关节炎引起的行走困难等问题。
3.关节保护运动
关节保护运动包括太极拳、瑜伽等低冲击力运动方式，旨在通过温和的动作来强化关节周围软组织。这些运动可以帮助维持关节灵活性、减少积液积累，并促进血液循环；对于存在轻微至中度骨性关节炎患者尤为重要。
4.体重管理
体重管理涉及均衡饮食调整及适量体力活动相结合策略以控制体重在正常范围内。超重会增加膝关节负担，导致病情加重；体重适中时，上述风险得以降低，有利于维护关节健康。
在开始任何锻炼计划之前，应咨询医生以确定哪些运动最适合个人情况。此外，保持适当的营养摄入也是关键因素，因为身体状况会影响骨骼健康。
1.功能锻炼
功能锻炼包括低强度有氧运动如步行、游泳及渐进式关节活动范围练习，每日或每周按医嘱执行。此措施有助于提高关节灵活性、改善血液循环及增强本体感觉，对减轻骨性关节炎患者的疼痛和僵硬感有益。
2.肌肉力量训练
针对下肢肌群的力量训练主要包括深蹲、抗阻腿屈伸等动作，在无不适前提下可适当增加负荷并持之以恒。强壮的腿部肌肉能提供更好的力学支撑和稳定性，从而缓解由骨关节炎引起的行走困难等问题。
3.关节保护运动
关节保护运动包括太极拳、瑜伽等低冲击力运动方式，旨在通过温和的动作来强化关节周围软组织。这些运动可以帮助维持关节灵活性、减少积液积累，并促进血液循环；对于存在轻微至中度骨性关节炎患者尤为重要。
4.体重管理
体重管理涉及均衡饮食调整及适量体力活动相结合策略以控制体重在正常范围内。超重会增加膝关节负担，导致病情加重；体重适中时，上述风险得以降低，有利于维护关节健康。
在开始任何锻炼计划之前，应咨询医生以确定哪些运动最适合个人情况。此外，保持适当的营养摄入也是关键因素，因为身体状况会影响骨骼健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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