老年骨性关节炎患者可以通过平衡功能训练、关节肌肉强化训练、关节保护性运动等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，应立即就医。
1.平衡功能训练
通过使用平衡板、泡沫轴等工具，在专业人士指导下进行针对性练习，旨在提高身体稳定性。平衡功能训练有助于改善老年骨性关节炎患者的姿势控制及减少跌倒风险，从而缓解相关不适症状。
2.关节肌肉强化训练
针对受影响区域设计一系列低强度高重复次数的力量训练计划，在物理治疗师监督下执行。增强周围软组织支持能力以及骨骼结构稳固性以减轻压力；长期坚持可有效预防并改善上述所述状况。
3.关节保护性运动
选择如太极、瑜伽这类对关节冲击小且能促进血液循环的运动方式，并遵循医嘱调整难度。此类运动能够提高关节灵活性同时不会加剧炎症反应，对于存在关节问题者而言较为友好。
需要注意的是，开始任何新的锻炼计划前应咨询医生或物理治疗师的意见，以确保安全。
1.平衡功能训练
通过使用平衡板、泡沫轴等工具，在专业人士指导下进行针对性练习，旨在提高身体稳定性。平衡功能训练有助于改善老年骨性关节炎患者的姿势控制及减少跌倒风险，从而缓解相关不适症状。
2.关节肌肉强化训练
针对受影响区域设计一系列低强度高重复次数的力量训练计划，在物理治疗师监督下执行。增强周围软组织支持能力以及骨骼结构稳固性以减轻压力；长期坚持可有效预防并改善上述所述状况。
3.关节保护性运动
选择如太极、瑜伽这类对关节冲击小且能促进血液循环的运动方式，并遵循医嘱调整难度。此类运动能够提高关节灵活性同时不会加剧炎症反应，对于存在关节问题者而言较为友好。
需要注意的是，开始任何新的锻炼计划前应咨询医生或物理治疗师的意见，以确保安全。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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