膝盖软骨损伤可采取关节保护、肌肉强化训练、功能性活动训练等治疗措施。
1.关节保护
关节保护包括减少负重、使用拐杖等支具来减轻膝关节压力。适用于急性期或严重软骨损伤患者以防止进一步损伤。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及一系列低强度运动如半蹲起，旨在增强大腿肌肉力量。此方法适合于中后期软骨损伤康复阶段，以稳定膝关节结构。
3.功能性活动训练
功能性活动训练包含渐进性抗阻练习及平衡训练，目标是恢复日常功能。对于轻度至中度软骨损伤恢复至关重要，可提高灵活性和日常生活自理能力。
在膝关节软骨损伤恢复期间，应避免度活动如跑步，以免加重关节负担。饮食方面，增加富含Omega-3脂肪酸食物如鲑鱼的摄入，有助于促进关节健康。
1.关节保护
关节保护包括减少负重、使用拐杖等支具来减轻膝关节压力。适用于急性期或严重软骨损伤患者以防止进一步损伤。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及一系列低强度运动如半蹲起，旨在增强大腿肌肉力量。此方法适合于中后期软骨损伤康复阶段，以稳定膝关节结构。
3.功能性活动训练
功能性活动训练包含渐进性抗阻练习及平衡训练，目标是恢复日常功能。对于轻度至中度软骨损伤恢复至关重要，可提高灵活性和日常生活自理能力。
在膝关节软骨损伤恢复期间，应避免度活动如跑步，以免加重关节负担。饮食方面，增加富含Omega-3脂肪酸食物如鲑鱼的摄入，有助于促进关节健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
