红高粱米和白高粱米统称为高粱米，通常情况下具有健脾和胃、润肠通便、凉血解毒等功效和作用 。
1、健脾健脾：对脾胃虚证所致的消化不良、积食、腹胀、腹泻等症状均有一定的帮助。2、润肠通便：高粱米含有丰富的食物纤维，可以帮助肠胃分泌，帮助肠胃蠕动，缓解便秘、大便干燥、排便困难等。3、凉血解毒：高粱米凉，具有清热解毒的功效。可以治疗出血、咯血等。
建议平时饮食以清淡为主，注重营养健康均衡，少食辛辣刺激等食物，要多吃新鲜蔬菜和水果。注意休息，保证作息规律。可适当锻炼身体，增强自身免疫力。
1、健脾健脾：对脾胃虚证所致的消化不良、积食、腹胀、腹泻等症状均有一定的帮助。2、润肠通便：高粱米含有丰富的食物纤维，可以帮助肠胃分泌，帮助肠胃蠕动，缓解便秘、大便干燥、排便困难等。3、凉血解毒：高粱米凉，具有清热解毒的功效。可以治疗出血、咯血等。
建议平时饮食以清淡为主，注重营养健康均衡，少食辛辣刺激等食物，要多吃新鲜蔬菜和水果。注意休息，保证作息规律。可适当锻炼身体，增强自身免疫力。
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