膝盖不好的人适合低冲击、关节负荷小的运动，如游泳、瑜伽。
膝盖不好可能与多种因素有关，如软骨损伤、韧带松弛等。适当的运动可以增强肌肉力量，但剧烈运动可能会加重膝关节负担，导致疼痛加剧。患者可能出现关节肿胀、疼痛、僵硬等症状，尤其是在长时间静止后开始活动时更为明显。
针对膝盖问题，医生可能会建议进行X光检查以评估骨骼状况，MRI检查以查看软组织损伤情况，此外还可进行关节液分析来确定是否存在炎症反应。对于膝盖问题，非手术治疗方法包括物理疗法、药物治疗如使用抗炎药膏或口服非甾体抗炎药以及关节保护措施。若保守治疗无效或存在特定病因，则可能需要关节镜手术或其他相应手术干预。
此类人群应避免度负重运动，如跑步或跳跃，以减少对受损膝关节的压力。日常生活中注意控制体重，减轻膝关节负担，同时可适当增加富含Omega-3脂肪酸食物的摄入，如鲑鱼，有助于缓解关节症状。
膝盖不好可能与多种因素有关，如软骨损伤、韧带松弛等。适当的运动可以增强肌肉力量，但剧烈运动可能会加重膝关节负担，导致疼痛加剧。患者可能出现关节肿胀、疼痛、僵硬等症状，尤其是在长时间静止后开始活动时更为明显。
针对膝盖问题，医生可能会建议进行X光检查以评估骨骼状况，MRI检查以查看软组织损伤情况，此外还可进行关节液分析来确定是否存在炎症反应。对于膝盖问题，非手术治疗方法包括物理疗法、药物治疗如使用抗炎药膏或口服非甾体抗炎药以及关节保护措施。若保守治疗无效或存在特定病因，则可能需要关节镜手术或其他相应手术干预。
此类人群应避免度负重运动，如跑步或跳跃，以减少对受损膝关节的压力。日常生活中注意控制体重，减轻膝关节负担，同时可适当增加富含Omega-3脂肪酸食物的摄入，如鲑鱼，有助于缓解关节症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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