小黄米具有补充营养、健脾养胃、润肠通便、保护牙齿、辅助降血压等功效与作用，其禁忌主要包括胃肠功能较差者、对小黄米过敏者、糖尿病患者等。
1、功效与作用
小黄米中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、卵磷脂、钙、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的生长发育，有利于身体健康。小黄米中含有丰富的维生素，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾养胃的功效。小黄米中含有丰富的氨基酸，可以促进大脑的发育，有利于神经的健康。小黄米中含有丰富的卵磷脂，可以促进大脑的发育，有利于神经的健康。
2、禁忌
对小黄米过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿、恶心、呕吐等过敏反应。此外，小黄米中含有较多的糖分，糖尿病患者不宜食用，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。
除此之外，建议在日常生活中，要注意饮食均衡，避免过量食用单一食物，以免造成营养不良。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
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