小黄米可以和米一起煮。
小黄米和大米都是日常生活中比较常见的主食,小黄米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以补充身体所需的营养,为机体提供能量,有助于身体健康。大米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、钙、铁、磷等营养成分,适量食用可以补充身体所需的营养,为机体提供能量,并且两者一起食用不会产生不良反应,所以小黄米可以和大米一起煮。
但需要注意的是,不可一次性食用过多,以免加重胃肠负担,出现腹痛、腹胀等不适症状。此外,小黄米和大米的热量都比较高,过量食用可能会导致热量堆积,从而引起肥胖。