39问医生

成人维生素d3一天吃多少单位

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成人建议维生素d3的每日摄入量为五微克。服用后每天手脚露出30厘米，在阳光下晒三十分钟，能有效地防止维生素d的缺乏。长期摄入25微克的维生素d可能会引起中毒，但长期摄入125微克维生素d，是肯定会引起中毒的。中毒症状有异常的口渴、眼睛发炎、皮肤瘙痒、厌食、尿频以及钙在血管壁，肝脏，肺部，肾脏，胃中的异常沉积，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。