睡前适当喝牛奶有一定的护肾效果。
从中医角度讲，牛奶具有补肺胃，生津液，润大肠的功效，能辅助治疗阴虚阳亢所致的失眠，因此睡前适当喝牛奶有助于提高睡眠质量，进而减轻肾脏负担，达到护肾的目的。但需注意的是，对于乳糖不耐受者，应减少摄入量或避免饮用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，对于存在急性或者慢性肾功能衰竭的患者，则不宜饮用，以免加重病情。
除了上述提及的情况外，如果患者还存在营养不良等问题，可能会导致机体缺乏钙质，此时可以适量食用牛奶来补充钙质，有利于促进骨骼健康。
日常生活中要注意保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也有利于肾脏健康。
从中医角度讲，牛奶具有补肺胃，生津液，润大肠的功效，能辅助治疗阴虚阳亢所致的失眠，因此睡前适当喝牛奶有助于提高睡眠质量，进而减轻肾脏负担，达到护肾的目的。但需注意的是，对于乳糖不耐受者，应减少摄入量或避免饮用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，对于存在急性或者慢性肾功能衰竭的患者，则不宜饮用，以免加重病情。
除了上述提及的情况外，如果患者还存在营养不良等问题，可能会导致机体缺乏钙质，此时可以适量食用牛奶来补充钙质，有利于促进骨骼健康。
日常生活中要注意保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也有利于肾脏健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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