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鹌鹑蛋对女人有什么好处

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鹌鹑蛋富含优质蛋白、卵磷脂及铁、维生素等营养素，适量食用对女性维持肌肉皮肤状态、补充经期所需铁元素有一定辅助作用，但并非特效补品。其卵磷脂成分对神经系统有益，适合脑力劳动者；铁含量高于鸡蛋，可作为日常膳食补铁来源之一。需注意胆固醇含量较高，高血脂人群应控制摄入量，每日三至五颗为宜。食物不能替代药物治疗，个体吸收存在差异，均衡饮食更重要。