39问医生

女人多吃鹌鹑蛋有什么好处

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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女人多吃鹌鹑蛋一般有补充营养、改善皮肤状态、增强体质等好处。

1、补充营养

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素E、钙、磷、铁等营养物质,女人多吃鹌鹑蛋可以补充身体所需的营养物质,有助于身体健康。

2、改善皮肤状态

鹌鹑蛋中含有丰富的维生素A,可以促进皮肤细胞的再生,有助于改善皮肤状态,还可以辅助减少皮肤色素沉着。

3、增强体质

鹌鹑蛋中含有丰富的维生素D,可以促进身体对钙的吸收,避免出现缺钙的情况,还可以辅助增强体质,预防骨质疏松等疾病。

除此之外,女人多吃鹌鹑蛋还可以改善便秘、提高记忆力、预防心血管疾病等,但需要注意适量食用,避免过量食用引起消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。

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2022-04-22 浏览100
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