39问医生

早上练腹肌可以吗

早上练腹肌是可以的。
腹肌锻炼通常不会影响一天中的其他活动，且由于新陈代谢较高，有助于脂肪燃烧。但是需要注意的是，在饭后一小时左右再进行腹肌锻炼效果更佳，因为此时食物已经消化吸收得差不多了，不会对肠胃造成太大的负担。
如果存在睡眠障碍或身体处于疲劳状态，则不建议在早上练腹肌。这可能会导致肌肉恢复不足，增加受伤风险。
腹肌训练前后应注意做好拉伸运动，并注意饮食调整以支持肌肉修复。