膝盖不好的人不适合打篮球、踢足球、快跑、跳绳、爬山等运动。
1、打篮球
膝盖不好的人群在打篮球时，需要进行剧烈地跳跃，并且需要屈伸膝关节，因此会加重膝关节的负担，从而导致膝盖出现损伤。
2、踢足球
踢足球属于剧烈运动，需要进行长跑，在踢足球的过程中，膝关节需要反复地进行屈伸，因此会加重膝关节的负担，导致膝盖出现损伤。
3、快跑
在跑步的过程中，需要进行快走，在快跑的过程中，膝关节需要反复地进行屈伸，因此会加重膝关节的负担，导致膝盖出现损伤。
4、跳绳
跳绳是一种剧烈的运动，在跳绳的过程中，需要进行跳跃，并且需要屈伸膝关节，因此会加重膝关节的负担，导致膝盖出现损伤。
5、爬山
爬山是一种剧烈的运动，在爬山的过程中，膝关节需要反复地进行屈伸，因此会加重膝关节的负担，导致膝盖出现损伤。
除此之外，还不建议进行登山、跳绳、游泳等运动，以免导致病情加重。如果患者出现膝盖不好的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。必要时，患者也可以遵医嘱通过关节镜手术、膝关节置换术等方式进行手术治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
