肌酸左旋肉碱支链氨基酸能一起服用。
这三种物质都属于运动营养补充剂中常见的成分，能够相互作用来提升训练效果和身体健康。肌酸可以增强肌肉力量、左旋肉碱有助于脂肪燃烧，而支链氨基酸则对蛋白质合成有促进作用。虽然它们之间存在协同效应，但在使用时仍需注意剂量控制以及可能出现的副作用。
在补充上述提及的营养品的同时，建议增加高质量蛋白摄入，以支持肌肉修复与生长。
对于需要同时补充这些营养素的人群而言，在选择产品时应注意其来源与纯度，并遵循推荐剂量以减少潜在风险。另外，保持均衡饮食和适量运动是关键所在。
这三种物质都属于运动营养补充剂中常见的成分，能够相互作用来提升训练效果和身体健康。肌酸可以增强肌肉力量、左旋肉碱有助于脂肪燃烧，而支链氨基酸则对蛋白质合成有促进作用。虽然它们之间存在协同效应，但在使用时仍需注意剂量控制以及可能出现的副作用。
在补充上述提及的营养品的同时，建议增加高质量蛋白摄入，以支持肌肉修复与生长。
对于需要同时补充这些营养素的人群而言，在选择产品时应注意其来源与纯度，并遵循推荐剂量以减少潜在风险。另外，保持均衡饮食和适量运动是关键所在。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
