支链氨基酸和肌酸可以一起服用。
支链氨基酸通过促进蛋白质合成来帮助建立肌肉质量，而肌酸则有助于提高肌肉性能和恢复能力。两者具有协同作用，共同促进肌肉生长和恢复，但不宜过量摄入，以免引起副作用。
在使用支链氨基酸和肌酸的同时，应确保充足的水分摄入以支持其代谢过程，并遵循推荐剂量以减少潜在风险。
对于同时需要增强肌肉质量和改善运动表现的人群，联合使用支链氨基酸和肌酸可能是有益的选择，但应在专业人员指导下进行，并定期评估效果与安全性。
支链氨基酸通过促进蛋白质合成来帮助建立肌肉质量，而肌酸则有助于提高肌肉性能和恢复能力。两者具有协同作用，共同促进肌肉生长和恢复，但不宜过量摄入，以免引起副作用。
在使用支链氨基酸和肌酸的同时，应确保充足的水分摄入以支持其代谢过程，并遵循推荐剂量以减少潜在风险。
对于同时需要增强肌肉质量和改善运动表现的人群，联合使用支链氨基酸和肌酸可能是有益的选择，但应在专业人员指导下进行，并定期评估效果与安全性。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
