女人吃葡萄的好处和功效主要有补充营养、美容养颜、促进胃肠蠕动等，但是要避免一次性食用过多。
1、补充营养
葡萄中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，女人适当食用可以补充身体所需要的营养。
2、美容养颜
葡萄中含有丰富的花青素、维生素等营养成分，适当食用可以起到抗氧化的作用，一定程度上可以使皮肤更加有光泽。
3、促进胃肠蠕动
葡萄中含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠蠕动，一定程度上可以改善便秘引起的不适症状。
除此之外，还具有辅助降低胆固醇、美容养颜等功效。但是不建议一次性吃过多，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
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