怎么减肚子上的赘肉最快_39问医生

怎么减肚子上的赘肉最快

李海东整形外科副主任医师

中国医学科学院整形外科医院国贸门诊部

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一般减轻腰部赘肉有比较快的速度，而且效果比较好，要从饮食上进行控制，减少高热量、高脂肪、高糖类食物的摄取，多吃新鲜蔬菜和水果，限制每日的卡路里摄入。除此之外运动是非常重要的，要减少坐卧的时间，经常慢跑、慢走、跳绳，甚至请专业的教练对于腰部的肌肉群进行对应的训练，这样减去腰腹部的赘肉是比较快的。

2021-07-26 浏览100次

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