每天跑步5公里一般不会掉肌肉。
跑步属于一种有氧运动，每天跑步5公里，可以促进身体新陈代谢，还可以增强自身免疫力，对身体有一定的好处。但是每天跑步5公里，属于比较剧烈的运动，一般不会使肌肉得到锻炼，也不会出现掉肌肉的情况。
建议患者根据自身情况选择合适的运动方式，避免运动过量，损害身体健康。如果出现肌肉酸痛的症状，可以通过按摩、热敷等方式缓解。如果疼痛症状比较严重，建议及时就医治疗。
在日常生活中，可以多吃高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，为身体提供能量。还要保持良好的心情，可以通过听舒缓的音乐、看书等方式，放松心情。
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