39问医生

经常跑步会不会掉肌肉

邹华章 骨科 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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跑步不会导致肌肉流失。
这是因为肌肉的大小和形状主要取决于肌肉纤维的数量和质量,而不是运动方式。虽然长时间的低强度运动可能会导致肌肉萎缩,但跑步是一种度的有氧运动,可以刺激肌肉生长和增强力量。因此,只要合理安排训练强度和休息时间,跑步不会对肌肉造成负面影响。
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2024-09-25 浏览100
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