减肥到什么程度就不反弹了，一般需要根据自身的情况进行判断，通常因人而异。
如果患者在减肥期间，养成良好的生活习惯，如早睡早起、不熬夜，以及饮食规律、坚持运动等，通常可以在一定程度上达到减肥的效果。如果患者在减肥期间，没有养成良好的生活习惯，依然暴饮暴食，或者经常熬夜，通常会导致身体的新陈代谢速度下降，从而使减肥的效果减弱，甚至出现体重反弹的情况。
建议减肥期间的患者需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免影响身体的新陈代谢。同时，患者还需要注意避免食用油腻、辛辣刺激等食物，如肥肉、辣椒等，以免导致体内脂肪堆积，引起肥胖的情况。另外，患者需要每天进行适当的运动，如慢跑、游泳等，可以消耗体内多余的热量，有助于减肥。必要时，患者还可以通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
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