39问医生

怎么健康减肥不反弹?

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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是需要比较健康的减肥不反弹。平时要合理的吃饭而且要坚持运动保证良好的睡眠。以中等强度有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳，每周运动3-5天，每天30-60分钟。总之要想减肥不反弹，最重要的是找到适合自己的健康生活方式并长期坚持。不要采取一些不科学的方式减，爆瘦爆肥有害健康，不能长期坚持就容易反弹。

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2019-10-16 浏览100次

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