晚上吃炸土豆会不会长胖_39问医生

晚上吃炸土豆会不会长胖

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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晚上吃炸土豆是否会胖，需要根据摄入量以及运动量来判断。

炸土豆属于油炸类的食物，热量比较高，脂肪含量也比较高，如果晚上过量吃炸土豆，并且不运动，可能会导致脂肪在体内堆积，从而出现长胖的情况。如果晚上适量吃炸土豆，并且积极进行锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，可以消耗体内多余的热量，一般不会长胖。

建议在日常生活中要注意健康饮食，少吃油腻、高糖、高脂肪的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等。另外，建议每天坚持体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，可以帮助消耗体内多余的热量，从而达到减肥的目的。

2023-07-23 浏览100次

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