黑米和大米放在一起煮，能够有效补充身体所需的营养，同时还可以促进胃肠蠕动。
黑米是一种营养丰富的食物，其中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维等，适当吃黑米能够补充身体所需要的营养。而大米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，适当吃大米能够促进胃肠蠕动，能够起到预防便秘的作用。将黑米和大米放在一起煮，能够有效补充身体所需要的营养，同时还可以促进胃肠蠕动，能够起到预防便秘的作用，所以黑米和大米放在一起煮比较好。
虽然黑米和大米的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对黑米、大米过敏的人群，同时胃肠功能较差的人群也要避免食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不良反应。
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