兰花豆一般具有补充营养、促进胃肠蠕动的功效与作用，一般不会发胖。
兰花豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养物质。并且其中还含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，能够起到预防便秘的作用。
虽然兰花豆的好处有很多，但是并不适合所有人群食用，尤其是对兰花豆过敏的人群，同时胃肠功能不好的人群也要避免食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良。
在日常生活中养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累，还要注意自身保暖，避免受凉。另外，建议日常生活中可以适当参加有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的。
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