山药红萝卜粥通常有健脾益胃、美容养颜和益肝明目等功效。
1、健脾益胃：山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于促进消化吸收。是单纯补益脾胃的药食同源之品，无论脾阳虚还是胃阴虚都可以食用。2、美容养颜：山药含有维生素C和黏液蛋白，维生素C具有很强的抗氧化能力，可以缓解皮肤衰老。黏液蛋白能增加黏膜和皮肤的润滑性，具有美容养颜的功效。3、益肝明目：红萝卜含有大量的胡萝卜素，其分子结构相当于两个分子的维生素A。进入体内后，通过肝脏和小肠黏膜中的酶的作用，50%变成维生素A。具有养肝明目的作用，可治疗夜盲症。
建议平时多喝水，保证睡眠，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。
1、健脾益胃：山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于促进消化吸收。是单纯补益脾胃的药食同源之品，无论脾阳虚还是胃阴虚都可以食用。2、美容养颜：山药含有维生素C和黏液蛋白，维生素C具有很强的抗氧化能力，可以缓解皮肤衰老。黏液蛋白能增加黏膜和皮肤的润滑性，具有美容养颜的功效。3、益肝明目：红萝卜含有大量的胡萝卜素，其分子结构相当于两个分子的维生素A。进入体内后，通过肝脏和小肠黏膜中的酶的作用，50%变成维生素A。具有养肝明目的作用，可治疗夜盲症。
建议平时多喝水，保证睡眠，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。
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