黑米和血糯米两者一般可以一起吃，但需适量。
血糯米和黑米可以提供大量的碳水化合物和微量元素。黑米含有更多的花青素，糯米含有更多微量元素。血糯米可以健脾健胃，改善身体的消化功能。除了保健功能外，黑米还含有丰富的花青素，可以增强身体的抗肿瘤能力。长期食用可以减少肿瘤的发生。黑米富含的色素中含有丰富的铜活性物质，对预防动脉硬化有辅助作用。血糯米外层的纤维素含量高，可促进肠蠕动，加快粪便排泄，滋润肠道，缓解便秘，减少胆固醇吸收，有助于预防动脉硬化和结肠癌。所以，黑米和血糯米可以一起吃，有健脾健胃的作用。
建议血糯米黏稠，容易产生痰，所以发烧、咳嗽、痰浓黄、胃肠功能差的患者不应多吃，以免加重病情。
血糯米和黑米可以提供大量的碳水化合物和微量元素。黑米含有更多的花青素，糯米含有更多微量元素。血糯米可以健脾健胃，改善身体的消化功能。除了保健功能外，黑米还含有丰富的花青素，可以增强身体的抗肿瘤能力。长期食用可以减少肿瘤的发生。黑米富含的色素中含有丰富的铜活性物质，对预防动脉硬化有辅助作用。血糯米外层的纤维素含量高，可促进肠蠕动，加快粪便排泄，滋润肠道，缓解便秘，减少胆固醇吸收，有助于预防动脉硬化和结肠癌。所以，黑米和血糯米可以一起吃，有健脾健胃的作用。
建议血糯米黏稠，容易产生痰，所以发烧、咳嗽、痰浓黄、胃肠功能差的患者不应多吃，以免加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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