39问医生

燕麦片真的会升高血脂吗

邓洪容 内分泌科 副主任医师
中山大学附属第三医院 三级甲等
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一般情况下,燕麦片不会导致血脂升高,但也需要控制摄入量。

燕麦片里面含有丰富的碳水化合物、植物蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质,适当进食以后,可以维持营养均衡,也可以促进胃肠蠕动,有助于改善便秘等现象。另外,适量食用燕麦片,还可以达到辅助降血脂的目的,不会对身体带来损伤。虽然燕麦片的好处有很多,但是其属于一种高热量的食物,经常食用以后,可能会使热量在体内堆积,从而转化为脂肪,甚至还会使血脂有所升高。

在平时,一定要合理饮食,尽量吃清淡易消化的食物,也可以吃热量比较低的食物。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物,也不建议吃热量比较高的食物,否则会加重肥胖的情况,甚至可能会诱发高脂血症等疾病。此外,还要适当进行体育锻炼,比如打羽毛球、练习瑜伽等,从而促进体内脂肪的燃烧。

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2023-06-25 浏览100
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