经常做恶梦很累，需要根据引起的原因对症治疗，很可能是环境因素造成的，也可能与饮食不当、神经衰弱等原因有关，建议患者及时就医，根据引起的病因对症治疗。
1、环境因素
如果长期处于潮湿、阴暗的环境中，可能会导致睡眠质量下降，从而出现失眠、多梦等症状。因此要保持良好的睡眠环境，尽量减少睡眠时间，也可以通过按摩的方式能够有效缓解症状。
2、饮食不当
经常暴饮暴食，可能会导致食物在胃肠道内堆积，从而出现腹胀、腹痛等症状，甚至会出现恶心、呕吐、反酸、嗳气等不良反应，从而影响睡眠质量，也可能会导致失眠多梦。因此要合理调整饮食习惯，适当吃清淡易消化的食物，也可以通过腹部顺时针按摩的方式，能够促进胃肠道蠕动，有利于症状的缓解。
3、神经衰弱
由于长期过度紧张和压力过大，可能会导致神经过度兴奋，从而出现脑力易疲劳、烦躁、易怒等症状，随着病情的发展，也可能会出现头痛、心悸、耳鸣等症状。患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物，比如维生素B1片、维生素B6片等，能够有效缓解病情，也可以积极配合医生通过心理疏导的方式进行治疗。
除此之外，也不排除是抑郁症、焦虑症等原因造成的，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的精神心理科进行相关检查，并对症治疗。
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