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怎样减掉肚子上的赘肉

云晓静 消化内科 副主任医师
聊城市第二人民医院 三级甲等
咨询
可以通过以下几种方式减少肚子上的赘肉，首先，患者要控制饮食，每顿饭不要吃太饱要减少摄入量，限制脂肪含量多、油腻、热量高的食物摄入 。其次，适当增加水果、蔬菜的摄入量，也可在主食当中适当搭配些粗粮，补充膳食纤维，以拖延消化时间，促进患者肠道蠕动，促进体内的垃圾排出，另外，每天可以通过慢跑、跳绳等运动，消耗体内多余的能量，减少脂肪的生成。
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2021-08-03 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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