跑完之后是需要慢走的，敲打一下消退，活动一下，以防变长肌肉的，你是想减肥还是？
提问者对于答案的评价：
唐婉的私情：只要坚持、肯定会减肥成功的、不能被自己的懒惰打败！我要加油！！谢谢您。再问下、晚上睡前喝牛奶会发胖不？？因为晚上睡前牛奶安神、所以我每天都晚上喝。
- 网友****：我想减肥、我每天的运动8km/h. 每天一个小时、单车30mins。减肥操60mins
- 医生回复：可以的，运动减肥是非常好的，坚持下来，相信你一定可以瘦下来
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