通常情况下，建议成年人每天做40-50个仰卧起坐，但具体数量因人而异，与个人体质、运动习惯等因素有关。
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腹部肌肉，有助于提高腹部力量。一般情况下，建议成年人每天做40-50个仰卧起坐，但具体数量因人而异，与个人体质、运动习惯等因素有关。如果个人体质较好，运动量较大，可以适当增加仰卧起坐的数量。但如果个人体质较差，运动量较小，可以适当减少仰卧起坐的数量。
需要注意的是，仰卧起坐是一种无氧运动，如果过度运动，可能会导致肌肉拉伤，出现局部疼痛、红肿等症状。出现这种情况，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。
在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，合理调整饮食，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、猕猴桃等富有营养的食物，提高身体免疫力和抵抗力。如果出现局部疼痛、红肿等症状，可以到正规医院就诊治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
独活止痛搽剂
吡罗昔康搽剂
辣椒碱乳膏
